[...] pisałem potrzebuję rady, bo sprawa jest taka: dostałem od kumpla, który wyjeżdża całą puchę tj.900g białka (Whey Protein Isolate), 120 pigułek kreatyny (Kre-Alkalyn),i jakieś 50 pigułek spalacza tłuszczu (thermal pro)no a że ja ćwiczę jakiś rok ale zawsze na "sucho" więc nie mam pojęcia, czy to można jakoś połączyć, czy raczej brać to [...]
Jeszcze zanim wszedłem na 1 cykl miałem problemy z erekcją. Erekcja pojawia się prawie za każdym razem - czasem nie na 100%, ale jest. Nawet jak jest na 100% to gdy dochodziło do zbliżenia po chwili ją traciłem - utrzymuje się jedyne przy oralnym. Od roku zacząłem zabawę z SAA. Początkowo nawet sytuacja poprawiła się i było dobrze. Teraz mimo, iż [...]
[...] serwatkowych i w opisach pisało że przyczyniają się do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej ! Jest to prawda ? Co o tym możecie mi powiedzieć ? Czy przy braniu białka z kreatyną nie przybędzie nic tłuszczyku (tego chyba nikt nie lubi)? Jak to brać w połączeniu z kreatyną i w jakich ilościach ? Dzieki za wszystkie odpowiedzi ./==[::::::>---
[...] Jak mam się rozgrzać przed ćwiczeniami. Jakie mam robić ćwiczenia żeby w miarę szybko rozwinąć wszystkie partie mięśniowe? Mniej więcej ile serii i ile powtórzeń? A i czy podciąganie szerzej rozstawionych rąk daje jakieś efekty? Na razie na klatę biorę ok 45 a chcę brać z 80 kg, co robić? Proszę o szybką odpowiedź. Dzięki z góry. Pozdrawiam. :)
Więc mam 17 lat gram w piłkę nożną więc co jakiś czas korzystam z siłki miałem kiedyś kaloryfer ale chcę mieć go z powrotem jak wyrzeźbić sobie mięśnie jakie brać odżywki jaką mam mieć dietę dodam że jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu to jest git bo mam treningi 4 razy w tygodniu + mecz treningi po 2 , 2,5 godz [...]
Cześć. :) Mam mały problem. Potrzebuje wybrać sobie pojemnik, który pozwoli mi przetrzymywać ciepło posiłku stosunkowo długo. (Do 8h). Brać termos, czy może istnieją jakieś pojemniczki, które spełnią moje zadanie? (Termos jest stosunkowo duży, w dodatku jest stojący, więc zajmie trochę miejsca w plecaku). Jak linki nie łamią regulaminu, to [...]
Siema mam pytanie odnosnie mojego cyklu!!!Juz niedlugo zaczynam cykl z deki,mety i tescia i nie wiem czy moge przy takim cyklu stosowac cynk zeby mnie nie wysypalo syfami,bo slyszalem od kumpli ze nie mozna brac cynku z deka!!!Wiec jak to jest moge czy nie???Prosze o szybkie odp i z gory dziekuje
Czesc kupilem wlasnie sobie bialko serwatkowe i HMB firmy MEGABOL chcialem zebyscie mi powiedzieli keidy brac i ile tego hmb i ile czasu po lub przed bialkiem bo bialko to bede bral wg. siebie 150g dziennie tylko nie wiem jak hmb :( wiec jesli mozecie to napiszcie byl bym bardzo wdzieczny :)) Pozdrawiam wszystkich !
Kupiłem Aminomax6800 i Vitalmax - Complex Carbo 50 saszetek i nie wiem jak to mieszac czy normalnie 1.carbo 2x saszetki rozrobic i 1 wypic przed paka 2 po pace. 2.czy brac w ciagu paki aminomax6800 czy po pace. 3.a moze mieszac 1 saszetka 4 taps przed paka i wypic 2 saszetke nastepne 4 taps. PROSZE O ODPOWIEDZI BARDZO DZIEKUJE !!!!
Nie wiem jak dobrze brac bcaa z bialkiem. Bialko zawsze bralem po treningu i na noc, a teraz chcialbym dolaczyc do tego bcaa jeszcze. I duzo osob mi mowi zebym bral przed i po treningu 10g bcaa i zebym po treningu juz bialka nie pil bo to sie nie oplaca. Kazdy mowi inaczej i juz sam nie wiem. Prosze o jakies rady
[...] która mnie zastanawia. Otóż w dni nietreningowe biorę kre-alkalyn rano na czczo, a amino... należy brać 30 min. przed posiłkiem, a więc z rana muszę połknąć zarówno kreatynę jak i aminokwasy naraz i tu się zaczyna mój problem. Czy w momencie, gdy biorę wszystko naraz, to nie tracą te suplementy na wartości? Mam nadzieję, że napisałem dość [...]
[...] dużo tematów odnośnie odbloku. Na niektórych piszą że po tym ph nie trzeba brac inni że jest niezbędny. Możecie mi doradzić czy jest potrzebny czy nie ?? Jeśli tak to w jaki sposób się takie coś bierze, jaki okres czy przed braniem ph czy po czy w trakcie (chodzi o odblok) oraz jak długi musi być cykl na tym ph zeby byly widoczne jakieś [...]
Witam. Czy ktos mógł by rozpisać mi jakąś diete, mniej więcej wiem jakie produkty itd, ale chciał bym coś bardziej konkretnego. Posiadam Cell pumpa 665g, crester i monster mass 5000g (tutaj dałem temat żeby ktoś mi tez rozpisał jak mam to brać: http://www.sfd.pl/temat259841/ ). Mam 23lata, 70kg wagi i 182 wzrostu, wczesniej już brałem cell pumpa, [...]
witam wszystkich chce zrobić pierwszy cykl na mecie i nie wiem jak to brać czytałem podobne posty ale nie było napisane konkretnie ile tabs co jaki czas. mam 200 tab z góry wielkie dzięki proszę nie piszcie że było wałkowane to xxxxxxx razy albo że za mało ważę itp. chciałbym usłyszeć konkretną odp mam 24 lata trenuje od 4 lat ważę 72kg i mam [...]
witam zamierzam w końcu przykoxic, wiele razy się zabierałem do tego ale teraz nadszedł ju z czas. na pierwszy raz walnąłbym sobie test propionat. moje pytanie brzmi - jaki towar, jakiej firmy polecacie i w jakich stężeniach brac (ważę 110 kg), oraz jak długio cykl zrobic ??? pozdrawiam i thx za odpowiedzi
mam pytanie do kogoś zaznajomionego z L-karnityną?? Co to tak naprawdę daje i czy warto jest brać? Przed treningiem po czy jak najlepiej? Z góry dzięki!
[...] mam pare pytań. cwicze od 3 miesiecy . bralem juz kreatyne (treca) do tego HMB i ostarnio tribulon. po ok 2 miesiacach czasu brania tego nie widac wogole po mnie roznicy jak bylo tak jest dalej. prosze was o pomoc co mam brac , w jakich ilosciach i kiedy mam cwiczyc. mam 16 lat. waga:57kg. (tylko) . pomozcie prosze !! wielki dzienki. gg : [...]
[...] z pytaniem do was czy brać kreatyne. A więc krótko omnie mam 17 lat staż 8 miesięcy jestem po jedynm cyklu kreatyny i białka, waga 78 kg spadła już 2 kg przestałem żreć jak świnia i zaczołem aeroby, i teraz robie trening na siłe, chciał bym się wyrobić wszystko przerobić na mieśnie i zrzucić tak mniej więcej do 75 kg, radzili byście wziąść [...]
[...] Perfect Whey Protein TRECA + 2 kap Thermo Speed (kawa chyba juz nie wchodzi w rachube ?) 1h po aerobach normalny posilek (jestem na CKD) Mam jeszcze tauryne Olimpu nie wiem kiedy i ile jej brac? Na ile min przed lub po aerobach? A jak powyzszy zestaw rozlozyc, gdy danego dnia nie mam porannych aerobow, tylko popoludniu trening silowy+aeroby?
[...] od znajomego kulturysty dowiedziałem się że on bierze 90mg dziennie. Ma cynku mi zależy na tyle by syfy mi nie wyskakiwaly i nie wiem czy jest sens brać takie dawki jak on? Druga sprawa dotyczy witamin. Zauważyłem że niektóre z nich posiadają kofeinę lub guarane. Czy wzięcie ich przed snem nie pogorszy jakości snu? Oraz jakie są skutki [...]
